Estas sesiones son de una hora de duración. Su objetivo es el de movilizar y despertar al cuerpo y la mente para afrontar el día con una energía revitalizada.
Esta sesión se basa en el principio que rige la práctica del Saludo al Sol (Suryanamaskar): sincronizar el encadenamiento de diferentes asanas con la respiración, obligándonos a realizar una práctica atenta y consciente, fomentando la concentración y la calma mental.
La idea es integrar cuerpo, mente y respiración en un movimiento armónico y consciente. Entre los beneficios está la estimulación y armonización el funcionamiento de las estructuras corporales y ayuda a combatir problemas digestivos, respiratorios, alteraciones menstruales, mala circulación y ayuda a potenciar la concentración y serenar la mente.